03-6404-8181

営業時間:10:00〜18:00

【自分スタイル】人生の質を高めるに大切なこと

圧縮後

自分を好きになり自分らしく
人生を楽しみたい女性のための
【自分スタイル】実現プロデューサー
土田かおりです。

 

 

都内も朝晩はすっかり冷え込む
そんな時期になってきました。

まさにここ最近の朝は
お布団から出るのが
ちょっと、、、

 

あなたもお布団が恋しい季節
感じはじめていませんか?

今朝もわたしもまさにそうで(汗)
5時に覚めて起きるはずが

目覚ましを止めて
二度寝してしまい

時計を見てびっくり・・・
そんな朝から1日スタートでした。

 

 

目覚めは「起きよう」の合図であり
特に朝の動きが鈍くなる
これからの季節こそは

目覚めたら、
「サッと起きる!」を
心がけて習慣化して
朝をスタートさせたいものです。

 

「サッ」と起きること
習慣化することで
直感力を磨くことに繋がり

何かをするときにも
「サッ」と即行動
できることに繋がるはず

 

朝なかなかすっきり
起きられないかも

そんな時には、
思いきって
まずはがんばって起きること

 

そしてすぐにカーテンを開けて
外の光を浴びること
感じることがオススメですよ。

また、自分の好きな音楽などを
目覚ましとしてセットしてみたり

自分がお気に入りの朝食を
前日購入しておいて
楽しみを膨らませてみる

 

私の場合だったら
お気にいりのベーグルや
クロワッサンなどの
おいしいご褒美を用意しておくなど

 

「朝を制する者は、一日を制す」
とよく聞こことがありませんか?

とはいっても、、、
ライフスタイルはさまざまで
夜のほうが効率が上がるタイプの方も
いらっしゃると思います。

 

 

私は20代は夜型中心でしたが
30代に1日のライフスタイルを
大幅に見直しをしました。

夜時間に考えごとや仕事をしても
ダラダラしがちで
時間がかかったり
ミスも多かった日々

 

今思うと効率がとても悪くて
食生活も遅い時間帯での外食が多くて
悪循環な毎日の繰り返しでした。

そんな毎日でしたので
健康診断でも二次検診も何度か(汗)
ストレスの多い毎日でした。

 

そこで生活スタイルを朝型に
5時起床に切り替えて
朝ランニングスタート

カラダも健康的になり
脳も活性化して
プラス思考に変化

 

効率も高まり営業成績も
うなぎ登りに上昇

まるで新しい自分
生まれ変わった
そんなきっかけのひとつでした。

 

夜に活動するということは
朝から1日脳をフル回転
効率ダウンは当たり前ですよね

脳も夜に眠って休ませることで
前日の記憶を整理させてあげて
朝は「すっきり」した状態に

 

だからこそ
朝の時間が「ゴールデン・タイム」となり

起きてからの60~90分は
質の高い時間になるですね。

 

毎日使えるその質の高い時間帯を
効率的に使うべく過ごしています。

最近、私がお会いしている
尊敬している起業家の多くは
こんな朝時間を過ごしてしました。

 

・毎日自分と向き合う「瞑想の時間」をもっていたり
・15分程度の「軽めの運動」でカラダを目覚めさせる
・1日の行動を「優先順位の明確化」で行動促進

 

朝時間は誰にも邪魔されずに
自分の本質的な活動に専念できるもの
集中力を活かしてアイデアをまとめること
とても効果的なので実践しています。

 

昼間の時間帯だと集中力も薄れてきて
人からの連絡やイレギュラーなことなど
予定変更も可能性もあるからです。

1日1回毎日ある朝時間
みんな平等にあり
どう過ごすかは自分次第
チャンスは毎日あります。

 

 

「ゴールデン・タイム」となる
質の高い朝時間をうまく活用して
人生の質も高めませんか?

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

【無料】あなたの素質がわかる無料診断付!ご縁もお金も引き寄せるひとになる7日間メールレッスン

自分らしさを知り、愛されるひとになり
自分スタイルを実現するためのヒントを
7日間にわたってお届けします。

あなたらしさの素質の色がわかる
3つのスペシャルな特典付き!
ご縁もお金も引き寄せるひとになる7日間メールレッスン

①あなたの素質i-color)は何色?
素質診断を個別にプレゼント
※i-colorとはidentity color=あなたがもって生まれた素質の色

自分のI-colorを知ることで自分本来の価値観や行動パターンなど
なりたい自分への最短距離を見つけることができます。

②好感度を高める似合う色を自己診断!
パーソナルカラー診断チェックツール

③スタイルアップで洗練された印象を演出
似合うファッション自己診断ツール


あなたの素質の色がわかる無料診断など
3つのスペシャルなギフト付
お金もご縁も引き寄せる7日間メールレッスン

素質無料診断
こちらから


 

 

◎現在ご提供中の自分スタイルを実現するサービスはこちら

◎受講されたお客様の声はこちら