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【自分スタイル】ベストコンデションで望むには

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自分に自信がもって
人生の可能性を広げたい女性のための
自分スタイル実現プロデューサーの土田かおりです。

今日は横浜を走れる喜びと幸せ
横浜マラソン2018ゴールできました。

 

今年の叶えたかったことのひとつ
これまでの人生において
自分が住んだことがある街を走る

東京、仙台、北海道
ラストは横浜で達成
叶えたかったことが
実現できて嬉しいです。

 

先週の仙台では
スタート前の1時間程の待機にて
お腹を調整が悪くなってしまい

腹痛と向き合いながら
辛いレースでしたので

今回はその反省をふまえ
防寒対策バッチリで
体調整えてスタートできました。

 

 

スポーツでも仕事でも
いかにベストコンデション
当日を迎えることができるか

いくら日々努力を積み重ねても
持っている能力や実力を
当日発揮できないと
とても勿体ないことですよね。

 

 

私も今回のマラソンは
前回の反省を踏まえ

本番の数日前から
体調を整えるための
ライフスタイルをスタート

 

なるべく疲れを残さないよう
リラックスして過ごすことで
カラダだけではなく
こころも休息させてあげることで

レースに対する不安も薄れて
マインドを高めることができます。

 

そして前日は
炭水化物とタンパク質をたっぷりと
早めの就寝にて良い睡眠をしっかりと
そしてゆっくりと朝食を食べることです。

これもこれまでいろいろ経験して
そして失敗があるからこそ
反省を踏まえての今があります。

 

 

人によって
コンデションの整え方
うまくいく方法は
人それぞれ異なるとおもうので

考えるよりもまずは行動
いろいろたくさん試して試して
やってみることの中から

自分にとってベストな方法を
見いだしていけるもの

 

 

何事も失敗しても
あきらめずに繰り返すことです。

仕事やスポーツなどの本番で
ベストコンデションで望むには

いろいろ試して自分のベストな方法を
事前に知っておいて
早めに準備するですね。

 

 

まさに準備が8割、本番が2割
よく成功するかどうかの80%は準備で決まる!と言います

事前に準備をしておけば
安心して当日を迎えることができもの

 

「準備がいかに大事か」
どんな物事にもきっと通じるので
今後活かしていきたいですね。

 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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