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日々の習慣の積み重ねがこころとカラダの美しさに

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自分らしい人生を楽しみたい女性のための
人生を豊かに彩るエッセンスをお届け

自分スタイル実現プロデューサー
土田かおりです。

健康なカラダを保つにはどうしたらよいか?
あなたも 日々、何か実践していることはありますか?

ここ最近、私が大切にしていることは
ほぼ毎日同じ時間に起きるようにして
生活のリズムを整えることです。

起床時間をそろえることで
体内時計を常に一定することを
日々、こころがけております。

そして美は1日にしてならず
ありふれたコトバかもしれませんが

自分だけの美しさを創るには
こころとカラダを磨くことや
食事や睡眠に気を使うこと
とても大切だと実感しております。

今年は先延ばしになっていたことに
再チャレンジの年ということで
こころろカラダを引き締める
筋トレを復活したのでした。

昨夜はスポーツクラブにて
マシーンの使い方を
レクチャーしていただき
まずはスタートUP完了

結果がでるには
たぶん3ケ月ほどかかるのかも・・・(汗)

ですがコツコツ美は1日してならずで
日々、積み重ねていきたいなと。

今年の夏は
引き締まった体型ボディに
なっていると期待したいです(笑)

毎日の習慣こそが
自分をつくるもの
であり

毎日を感謝の想いで
丁寧に過ごしているひとは

美しいと
日々、感じております。

自分にとっての充分な睡眠をとり
健康を意識して外食を控え
野菜とフルーツは多め

炭水化物少なめで
添加物を自粛した
自然なものを味わう食生活

そして最高のコンデションで
人生を豊かに生きるためには

ベストなカラダを保ち続けることが
とても大切だと想うのです。

そのためにも
毎日の食生活や睡眠
定期的な運動など

自分にとって心地よい
小さな習慣を積み重ねことが
ベストな状態のカラダを維持できるもの

美は1日にしてならず同様
「ローマは1日にしてならず」という
有名なコトバがあるように

何事も長い間における
地道な努力の積み重ねがなくては、
成功は実現できないものだからこそ
小さな習慣を積み重ねていきたいものです。

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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