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カラダに良いことしてますか?

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自分らしい人生を楽しみたい女性のための
人生を豊かに彩るエッセンスをお届け

自分スタイル実現プロデューサー
土田かおりです。

 

食べたものがひとのカラダと
豊かなこころつくる
人が良くなる「食」

あなたは日々の食生活において
なにか意識してしていることはありますか?

 

 

最近のマイブームは
玄米なんです。

玄米の豊富な栄養価を知り
また、玄米生活は女性には嬉しい
良いことづくしだからです。

 

・栄養価が高く健康に良い
・代謝が高まり美しくなれる
・便秘に効果的である

 

ですが玄米というと
・固い
・パサパサして美味しくない
・炊くのが難しそう

そんなイメージはないでしょうか?

 

 

ここ最近では健康志向の高い女性であったり
高齢層を中心に玄米ブーム
広がっているそうです。

私もまさにそのうちのひとりで
日本橋での玄米ランチの
あまりのおいしい味わいに感動

日々のランチにおいては
玄米のあるお店をセレクトして
最近は食べるようにしています。

 

 

家でも同じ玄米食を取り入れようと
炊き方などを日々試行錯誤中

そうそう今回は圧力鍋を
新たに再購入したのです。

どんな風味、味わいになるのか
今からとても楽しみなのです。

 

 

玄米にはビタミン、ミネラル
酵素などの代謝に必要な副栄養素が
たっぷりと含まれてる優れもの

また食物繊維もたっぷりと
便秘気味のかたには嬉しいお悩み解消
私も実感しているこの頃です。

 

 

さらにはGI値という血糖値上昇率が
白米が81に対して玄米は55と低く
お腹もちも良いのです。

代謝も活発になることで
食べたものがどんどんと燃焼

余分な脂肪や老廃物などが
たまりにくカラダになるらしく
カラダの中から潤いそうです。

 

 

人によっては白米のほうが向いている
玄米は向き不向きあると思います

 

あなたは白米派?
それとも玄米派?
どちらがお好みですか?

 

 

私にはどうやら玄米生活が
すごく向いているようです。

事前準備や道具、炊き方次第では
しっとりと美味しく味わえる玄米

おいしく炊けるよう日々試行錯誤中
また追ってご報告したい想いです。

 

 

毎日が潤う玄米の食ライフスタイル
人が良くなる「食」
引き続き楽しみたいと思います。

 

 

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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