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【自分スタイル】日々の生活習慣を整えることがヤル気スイッチオンに繋がる!

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もっと自分に自信をもって
人生を豊かに楽しみたい!

自分らしく人生を楽しみたい女性のための
【自分スタイル】実現プロデューサー
土田かおりです。

今日は、ヤル気スイッチをオンにするための
3つの方法の2つ目についてお伝えいたします。

2つ目は
日々の生活習慣を整える!です。

日常に追われて過ごしていると
自分に余裕がなくなり
気持ちが前向きになれません。

生活リズムを整えて
規則正しく過ごすことで
こころに余裕がうまれ
ヤル気も高まってきます。

中でも朝の時間は
邪魔されない時間帯で
自分の意思ひとつで
自分で調整しやすいもの

私自身この1ケ月で
生活習慣を見直しして
マインドアップできました。

例えば私の場合の
朝時間の見直しとしては

・朝型のライフスタイルにチャンジ
→早起きには夜は早めに就寝のみと捉え
22時〜23時前後には就寝に変更

・こころとカラダを引き締める腹筋をスタート
→まずは20回からでまだ1ケ月ですが
気持ちも引き締まってきた感覚

・パン食からグリーンスムージに朝食変更
→お肌の調整が改善し体質も改善
穏やかに過ごせるようになった

・朝はゆったりと過ごすし朝活をスタート
→自分のこころと向き合う時間をつくれた

まだ実践して1ケ月ですが
朝の過ごし方ひとつで

自分のこころの在り方や
自分のコントロール力が
大きく変化しました。

そして何よりも
行動力が高まりました!

朝は太陽とともに
エネルギーはパワーがあり
集中力も高まる貴重な時間

プラスオーラが溢れ
ポジテイブ思考となり
1日の活力源に繋がります。

また、早起きはある意味
慣れるまでは自分との葛藤なので
自分自身のコントロール力を磨く
そんな効果もあると感じました。

よく世界の成功者というのは
朝早くに起床して1日スタート

パフォーマンスを上げて
マインドを整えて活動をしている

そう聞くことが多いのですが
実際に自分が実践してみて
その効率アップには納得でした

はじめてみる気持があれば
カンタンにスタートできますので
ぜひ、日常の生活習慣を整える!
朝時間の見直しオススメいたします。

今日は朝時間の過ごし方を
メインにお伝えしましたが
日常の生活習慣における
時間軸や食生活、運動、など

何かちょっとひとつでも
いつもと違うことスタートすることで
見える世界も変わってくると思います。

とりあえずスタート
そして3日、5日と
継続していくことで
習慣化していくものだと思います。

ぜひ、ヤル気スイッチを高め
毎日を笑顔で楽しみませんか?

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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Photoはイタリア ミラノ
エクセルシオールホテルガルリア,ラグジュアリーコレクションホテル ミラノにて

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