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【自分スタイル】1日1分で自分に自信がもてるようになるには今日できたことをメモすること

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もっと自分に自信をもって
人生を豊かに楽しみたい!

自分らしく人生を楽しみたい女性のための
【自分スタイル】実現プロデューサー
土田かおりです。

 

さて、今年が毎日が夏日和
とけてしまいそうな
猛暑が続いておりますが
どんな週末でしたか?

私の方は8/18(土)@表参道にて開催します
ヨーロッパコレクションに向けての
パワポ資料作成に集中DAYでした。

私は魅惑のイタリアを担当
無我夢中で楽しく作成していたら
気づけばパワポ100枚ほどに(汗)

イタリアぐるっと
情報盛りだくさんで
今日やっと完成しました。

当日は他にもギリシャ、クロアチアなどの
旅行情報などをお伝えいたします。

 

もし、ご興味ある方、いらっしゃいましたら
どうぞ、お気軽にお待ちしております。

。.:*・゜+.。.:*・゜+.。.:*・゜+.。.:*・゜
ヨーロッパ好きな方必見!
8/18(土)10~12時
第2回ヨーロクション in 表参道https://www.facebook.com/events/432326477241451/

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さて、本題です。
今日は私がここ最近継続している
1日1分で自分に自信がもてるようになる
簡単な方法についてお伝えしたいと思います。

 

人は誰もが自分に自信がもてない
そんな時期があると思います。

まさに人生山あり谷あり
とまった状態
何もできない
行動できない
そんなトキがあると思います。

 

止まっているときは
まさに自分のマイナスばかりが
気になってしまうもの

物事をプラスに捉えられない
ネガティヴな考え方が習慣化してしまい
毎日が苦しいこともあるのではないでしょうか?

 

そんなときにオススメしたい
簡単にできることがこちらです

 

・・・・・・・・・・

1日が終わりに、
今日できたことを
書き出してみることです。

・・・・・・・・・・

 

よくある
TO DOリストですと

前日の夜や朝などに
今日やるべきことを書いて
できたかどうかをチェックすること
こちらもとても大切ですが

逆の発想視点として
1日の終りにできたことだけを
書き出してみることです。

 

 

どんな小さなことでも良いのです。

例えば
・朝にトイレの掃除ができた
・気になっていた本を10分読めた
・週末は家でゆっくりと休養ができた
・外食せずに3食自炊できたなど

大切なのは、、、
できている自分へのフォーカスです。
?小さな自信が大きな自信に繋がるのです。

私もこの1ケ月半ほどは
1日の終りにできたことで
自分への振り返りを行っています。

振り返りを行うことで
意外とできていることもあり
できてない自分をせめることなく
自分への自信力が高まりました。

今日は1日1分!
自分に自信がもてるようになるには

1日が終わりに、
今日できたことを
書き出してみることでした。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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