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新しい年を健やかに迎えるためには

自分らしさの生き方スタイルを知り
自分らしく人生を楽しみたい女性のための
自分スタイル実現プロデューサー土田かおりです。

 

これから年末年始にかけては、
仕事が多忙期で生活リズムが
ちょっと不規則になったり

お世話になった方との望年会や
知人とのXmas party♪などで
外食が続いてしまったりで
カロリーオーバーになりがち

 

 

また、年越しやお正月などで
お家でまったりモードで
いつもと違う過ごし方

ちょっと夜遅くまで
暴飲暴食気味になり
体重増加も気になるところ・・・(汗)

 

 

さらには、、、
寒い時期なので
通常よりも運動量が減るなど

生活習慣や食生活がちょっと
不規則で乱れやすい
皆さんもそんな経験はないでしょうか?

 

 

私は、まさにその傾向があるので
今年は生活リズムと食生活
運動のルールを事前に決めて
健やかに新年を迎えたい想いです。

 

 

カラダが疲れていると
ベストパフォーマンスができないので

新年に向けて
ベストコンデションでいるための
ライフスタイルでいきたいなと。

 

 

年内はあと6回ほど
望年会やらイベントあるので、、、(汗)
またお正月の過ごしたかについて
マイルールを決めてみました。

 

 

1,睡眠時間は6時間以上眠ること
仕事の効率化アップやカラダへのいたわり

 

2,お酒を飲む際には同量のお水を摂取
水分補給をして代謝を活性化させて
翌朝もすっきりと、むくみ解消に繋げる

 

3,翌日の仕事内容に合わせて
極力2次会は控えること

 

4,夜は炭水化物抜きを心がけること
野菜、肉、魚でたんぱく質をたっぷりと
ちょっとの体重増加ですむようにする

 

5,お正月は寝正月にならないよう
   こころを引き締めて走る時間をつくる

 

 

 

慌ただしい師走だからこそ
流れるままに過ごすと
あっとう間に大晦日なような

ぜひ、自分のライフスタイルに合わせた
マイルールを設定
してみることで
健やかな信念を迎えませんか?

 

 

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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