自分らしい人生を楽しみたい女性のための
人生を豊かに彩るエッセンスをお届け

自分スタイル実現プロデューサー
土田かおりです。

 

あなたにとって
仕事や人間関係において
ストレスを感じることはありますか？
またどんなことでストレスを解消していますか？

 

 

例えば・・・
・美味しいものを食べにいく
・ショッピングをする
・ぐっすりと睡眠をとる
・旅行にでかける
・温泉でほっこりする
・カラダを動かすなど

 

リフレッシュ方法は
いろいろあると想うです。

ですが
お金をかけずに
カンタンにすぐできること

そしてカラダに良いこと
そんな視点でみると

 

”カラダを動かすこと”が
すぐにできることの
ひとつではないでしょうか？

 

カラダを動かすことは
こころも前向きポジティブに
そして人生も上向きになれるものです。

 

こころが元気でないときって
行動がとまってしまうもの
動けなくなってしまうものですが

そんなときには・・・
ほんのちょっとだけでも良いので

 

 

カラダを動かしてみることで
気持ちがすっきりしたり
リフレッシュするものです。

 

 

私の場合ですと
ご近所を走るランニング

走る前はちょっと面倒になったり
そんなときもありますが

 

走ったあとは
とても気分爽快なんです。

 

 

私の周りのランナー友達は

・美しくさの健康のために走る
・生活習慣を変えるために走る
・ダイエットのために走る
・こころを鍛えるために走る

目的はひとそれぞれですが
楽しみながら走っているひとが
多いように感じられます。

 

 

走ることは
前に進むことでもあり

脳の活性化にも繋がったり
生活における潤いや
リズム感が生まれてくるものです。

 

 

”運動”という字は
まさに運を動かすもの

 

こころも前向きポジティブに
人生も上向きに動いていくものです。

 

私自身、この16年間において
身をもって体感しました。

私もここ最近は
毎日腹筋100回を
２/１～習慣化になりました。

 

1日たった5分でも
カラダを動かす運動
無理なく続けてみることで

カラダの変化に繋がり
こころもリフレッシュして
引き締まるものです。

 

そしてストレスフリーな
笑顔溢れるライフスタイルにて
人生を豊かに楽しみませんか

 

 

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。