自分らしい人生を楽しみたい女性のための
人生を豊かに彩るエッセンスをお届け

自分スタイル実現プロデューサー
土田かおりです。

私にしては珍しく体調ダウン
どうやら風邪を引いてしまい・・・
ちょっと悪化気味してしまいました（涙）

日頃は予防するために
手洗いなど徹底しているのですが

どうやら、ここ最近において
予定を詰め込みすぎたようで
ちょっと寝不足気味・・・

もしかしたら免疫力が低下
だったのかもしれません。

もう引いてしまったら
早め早めの対策ということで

カラダを温かくして
栄養のあるものを食べて
早めに寝ることですね。

全てを満たしてくれるのは・・・
「おかゆ」かなと。。。

カラダを温める生姜入りのおかゆ
土鍋で作ってみましたよ

おかゆは消化もよく
カラダもポカポカに

また、のどの炎症も抑えてくれるので
万能な食材ですね。

また、私の風邪の初期症状に
とても効果的なのは、、、
ビタミンCの摂取なんです。

風邪を引いてしまった時には
ビタミンCたっぷり摂取できる
グレープフルーやレモンを取ると

翌日には熱も下がってすっきりと
そんな効果が期待できるのです。
今夜はその流れに乗りたいと想います。

ということで
今夜はいつもよりかなり早めに就寝
明日に備えたいと想います。

風邪を予防するためには
ごく当たり前かもしれませんが、、、

十分な睡眠とバランスのよい食事
さらに心がけたいものです。

最近は寒暖差感じる日々ですので
どうぞ、体調を崩されませんよう
お過ごしくださいませ。

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。