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良い食生活はお肌もキレイに心も整うもの

自分らしい人生を楽しみたい女性のための
人生を豊かに彩るエッセンスをお届け

自分スタイル実現プロデューサー
土田かおりです。

 

 

ここ3日間程は仕事絡みの
原稿締切業務などがあり
ちょっとバタバタ気味でした(汗)

 

だからこそ、こんな必要なのが
こころとカラダが潤う食事にて
体調を整えて乗り切ること
大切だと感じています。

 

 

外食はお手軽便利なのですが
脂っぽいものが多かったり
全般的に味が濃かったり

また、野菜が不足になりがちです。
そう感じたりはしませんか?

 

 

忙しいと、ついちょっとしたことで
イライラしてしまったり
気持ちの浮き沈みがあったり

また、甘いものが恋しくなるなど
あなたもそんな経験はないでしょうか?

 

 

以前の私だったら
よくあるあるだったのですが
ココ最近はだいぶなくなりました。

食べるものを改善
カラダのことを考えた食事
質を意識した食事に見直しをしたからです。

 

 

とはいっても
手間のかかることではなく
食べるものを変えるようにしたのです。

 

以前は白米+玄米だったのを
玄米100%にしてビタミンB1を
摂取することでこころの安定を

 

そしてサバなどの青魚や
大根おろしもたっぷりと
お味噌汁は毎日必ず味わうこと

 

さらには緑黄色野菜もたっぷりと
昨夜はピーマンを1袋
そしてじゃこをごま油で・・・

また、健やかなカラダづくりに向けて
必要な酵素もたっぷりと摂取

 

グレープフルーツを
1日に1個~2個
生フレッシュジュースにて
ビタミンCを補給

時には
夜にレモンをたっぷり絞って
炭酸水でシュワッと
スパークリング気分

 

朝は小松菜、パイン、バナナの
グリーンスムージで
1日をスタート

たっぷりの酵素と
ビタミンCにより
お肌がとても調子よくて
透明感が増したような・・・

 

 

また、ビタミンCが足りなくなると
精神的に追い詰められていき
ストレスを感じやすくなることが多いそうです。

 

 

忙しいときだからこそ
お手軽カンタンに
でも必要な栄養素だけは
摂取したいもの

ぜひ、グレープフルーツとレモンにて
カラダの中から潤う
ぷるぷるお肌と健康美

これから夏に向けて
夏バテしないこころとカラダにて
おもいっきり楽しみたいもの

 

 

そしてストレスをためない
生き生きとしたカラダつくりには

自分に合った
質の高い食事づくり
考えてみてはいかがでしょうか?

 

 

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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