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一流の人は本番の前に○○を大切にしている

自分らしい人生を楽しみたい女性のための
人生を豊かに彩るエッセンスをお届け

自分スタイル実現プロデューサー
土田かおりです。

 

 

秋のかおり漂う札幌より
本日の札幌の気温は20℃
とても過ごしやすい1日でした。

昨夜は北海道マラソン出走から
夜は東京からの参加組メンバーと
お疲れさまの打ち上げ会でした。

その会にはなんと
一流のトップアスリートの方も・・・
知人が連れてきてくれたのです。

 

 

フルマラソンを2時間40分代で走りきる!
その秘訣をいろいろと教えて頂きました。

私にとっては、、、
目からウロコの内容ばかりでした。

 

 

日々の積み重ねによる
トレーニングであったり
食事はもちろんですが

それよりも
もっと大切なことがあるとのこと。

いかにレース当日を
ベストコンデションで迎えるべく
こころとカラダを万全に整えていくこと
当日を迎えられるかということです。

 

 

当日をベストコンデションで迎えられないと
最高のパフォーマンスを
上げることができないからです。

 

一流の人というのは
当日の本番はもとより
結果は本番前に決まっている!とのこと

 

自分のことを知り尽くし
事前に念入りに完璧な準備にて
本番がスタートしているのです。

 

これだけの完璧な準備をしたからこそ
本番は自信をもって挑めるものだし

たとえどんな結果に終わろうとも
後悔しないとのことでした。

 

 

例えば、、、
マラソン最中にトイレに
行きたくなる傾向がある

そんな対策として
未然に防ぐために出来ることを
行うことで当日を迎えるということです。

 

レース1週間ほど前から
利尿作用があるカリウムが多い食べ物や
(アボカド、ほうれん草、にんにく、わかめなど)

またカフェインを含む飲み物
(コーヒー、ココア、紅茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶、コーラなど)
を避けるということだそうです。

 

またレース中においては水分補給は走る前も走っている途中も
がぶ飲みせずこまめに摂ることということ

がぶ飲みしてしまうと
それだけトイレが近くので

一回あたりに飲む量をちょっと減らして
飲む回数を増やしてみると良いとのことでした。

 

 

つまりは想定される不安なことを
すべて事前に排除しておくということです。

 

ビジネスにおいても商談やプレゼン
セミナーであったりなど
どれだけ事前準備を大切にしているか?

しっかりと事前準備を行うことで
自信をもてるようになり
リラックスして挑めるもの

いかに本番で最高のパフォーマンスを上げられるか?
事前準備の重要性を改めて感じたのでした。

 

 

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

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