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1日24時間の1時間をどう過ごしますか?

自分らしい人生を楽しみたい女性のための
人生を豊かに彩るエッセンスをお届け

自分スタイル実現プロデューサー
土田かおりです。

 

 

今朝は今季一番の冷え込み
秋から冬の空気感となり
ちょっと肌寒くなってきましたね。

私も部屋で過ごす
ルームウェアを
急遽、冬モードに変更

今夜はほかほかで部屋で
ほっこり過ごそうかな?

 

 

いえいえ、
これから着替えて、
とある場所へGO

 

みんな平等にある1日24時間
そのうちの例えば、仕事後の夜の約1時間
あなたは、日々どう過ごされていますか?

 

 

仕事で疲れているので
本当は、、、

 

・自宅でゆっくりとご飯を作ったり
・気になる本を眺めてみたり
・お風呂でほっこり温まったり
・明日に備えて早めに準備だったりなど

カラダを休める方が
多いのではないでしょうか?

 

 

私流としては
仕事で使った思考回路から離れて
こころとカラダをリラックスできるのは

 

 

カラダを動かし
運も動かす
「運動」です。

今年の夏はあまりの暑さから
外を走れなくて・・・(汗)

 

 

スポーツクラブにある
トレッドマシンにて夜ラン

たとえ短時間であっても
走ることでスイッチがリフレッシュ
前向きに切り替わるものです。

 

 

何だかスッキリ活性化されて
幸福ホルモンが分泌されたりなど
アイディアも浮かんだりするのです。

さらには
運動することで
最高の睡眠が生まれるものだ
ここ最近、感じております。

 

 

1日24時間のうちの
夜の1時間の自分の時間
どう過ごすかで
翌日のスタートが変わるものです。

 

 

その日のことは
その日のうちに解決して
すっきりと朝を迎えたいものです。

 

 

あなたは一日の最後となる夜の1時間
どう過ごして翌日に備えますか?

 

 

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

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