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自分にOKを出せていますか?

自分らしい人生を楽しみたい女性のための
人生を豊かに彩るエッセンスをお届け

自分スタイル実現プロデューサー
土田かおりです。

 

 

夜はちょっと冷え込む
そんな季節になってきましたね。
みなさんのお住まいはいかがでしょうか?

 

私の方は暖房を入れつつ
お部屋を乾燥させないよう
加湿器をほぼ年中愛用しております。

昨年購入したフランフランの加湿器
高く湧き上がる蒸気が心地よくて
とても癒やされるのです。

 

また、とてもパワーがあるので
お部屋にもうるおいを
今年も引き続き大活躍しそうです。

 

 

さて昨日は”自己肯定感”を上げるには
”自己有用感”が関係していることを
お届けいたしました。

 

そうそう、自己肯定感とは
自分自身にOKを出すことができて
さまざまな自分を受け入れられる感覚

 

ですが
自分に対してOKが出せず
「自分はダメな人間だと思ってしまうこと」

私も何度かそういう想い
経験があります。。。

 

 

誰もがそう思ったこと
一度は経験あるのではないでしょうか?

 

 

その原因というのは
それまで育ってきた環境がどうだったのか?

親や周囲との関係性などが
実は大きく影響しているそうです。

 

 

・自分が身近な人から褒められなかった
・否定されることが多く認めてもらえなかった
・幼少期に親があまり話を聞いてくれなかったなど

 

 

とはいっても
自己肯定感は高めることができるものです。

 

今日は私も実践している
自己肯定感を高めるための
いくつかの方法についてお届きいたします。

 

 

それは
・意識的に肯定的なコトバを多く使うようにする

・自分を肯定的に受けとめてくれる人とできるだけ接する

・自分が周りにどう見られているかを気にしないこと

・完璧主義を目指さずに30点合格で自分にOKを出す

・小さな達成感を積み重ねていく

 

 

中でも、、、
「小さな達成感を積み重ねていくこと」

 

 

ほんの小さな目標でも良いので
その目標に向かって取り組んでみること

小さな成功体験を積み重ね
その達成感を感じてみることです。

 

 

あえて大きな目標でなくてよくて
例えば1日のうちのわずか15分でも良くて

 

まずは取り組むこと
続けていくことで

自分自身に「自分にはこれが出来る」という
そんな自分を
自分に見せてあげることです。

 

 

毎日している習慣であっても
「やって良かった」と思える行動

 

 

例えば1日15分の
・ストレッチ
・読書
・掃除

 

 

やり続けていき
その達成感が得られると

”自分はOK” だという
承認の自己肯定感が高まります。

 

 

私も1日15分の
朝清掃や読書、ストレッチなどを
朝の習慣化にすることで
自分への肯定感が高まりました。

 

 

自己肯定感が高まると
・新たなことに挑戦してみたくなる
・人との違いを受け入れられるようになる
・自分と同じ想いの人が集まってくる
・人に振り回されることなく自分軸で過ごせる

 

 

自己肯定感が高まると
自分へのエネルギーが高まってきます。
運気の流れが変わっていくような・・・

必要なときに
ぜひ、活用してみてはいかがでしょうか?

 

 

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

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