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若々しくいるための日々の生活習慣って

元リクルートのNo.1セールスウーマンによる
人から好かれる共感コミュニケーションにて
ご縁もお金も引き寄せ稼げるひとになる

稼ぎ力を高めたい女性のための
コミュニケーションセールスパートナー
土田かおりです。

 

 

年を重ねても健やかに
若々しくあり続けること

誰もが願うことの
ひとつではないでしょうか?

 

 

実年齢よりも若く
美しいひとって
共通の秘訣があると感じています。

昨日は若々しくあるためには
人に与える外見の印象について
お届けいたしました。

 

 

本日は内面から作り出される
その若々しさについて
お届けいたします。

人を良くする食
日々、食べたものが
健やかなカラダやこころをつくるもの

とはいっても、、、
忙しいとついつい

外食やふえてしまったり
野菜が不足したりすること
ないでしょうか?

 

 

添加物などが多いものは極力控え
カラダ濕う自分に合った
野菜たっぷりの食事

私の場合ですと
野菜と果物たっぷりのスムージや
季節の野菜たっぷりのスープ

また、納豆やヨーグルトなどが
私には相性良いようで
肌や髪、体調がとても調子良いのです。

 

 

日々、お会いする中で
年を重ねても若々しい印象の方々に
その秘訣を聞いてみると

食に対する意識や
関心がとても高くて

自分にあった
丁寧な食生活をしているのです。

 

 

合わせて
継続できるカラダを動かす
ちょっとしたエクササイズ

ウオーキングであったり
スポーツクラブ、ヨガ、筋トレ…

 

特に年を重ねると
筋力が低下するので
筋トレをしている人が多いことには
とても驚いたのでした。

 

また、定期的に行うことで
オンとオフの切替ででき

ストレスを溜めこない
リラックスに繋がるもの

 

 

なので歳を重ねても若々しい
そんなイメージを感じるのではないでしょうか?

 

 

明日はいつまでも若々しくあるための3つ目
マインドと行動について
お届けいたします。

人生は楽しむためにある
本日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。

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