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体幹を整えることでエネルギーを高める

元リクルートのNo.1セールスウーマンによる
人から好かれる共感コミュニケーションにて
ご縁もお金も引き寄せ稼げるひとになる

稼ぎ力を高めたい女性のための
コミュニケーションセールスパートナー
土田かおりです。

今年は以前から興味があったこと
新たな試みのひとつとして

コアとなる軸を整えるべく
体幹を鍛えることです。
まずはカラダのコアから

年齢とともに
筋肉の衰えを感じるこの頃
またパフォーマンスを上げるのが
目的でもあります。

 

 

とはいっても
何からはじめたら良いのかな
ということで専門家へ相談

ジムのパーソナルトレーニングにて
カウセリングを受けて
→体幹トレーニング体験へ

 

 

見た目でシンプルに見えますが
意外とじわじっとカラダに効いている
引き締まっているような感覚なんです。

 

 

ヒップアップであったり
お尻やお腹を引き締めたい
背筋が伸びて美しい姿勢になるなど
いろいろな効果が期待できそうです。

 

 

1月に今年の目標は立ててみたけど
・挫折してしまった
・目標だけで一歩も進まなかった
そんな経験は誰にでもあるはず

 

 

ある調査のデーターですと
新しい年の初めに立てた目標を
達成できる人はわずか8%であり

多くの人は最初の1か月、
1週間で終わっているそうです。

 

 

その理由としては
目標が大きすぎたため

最初は志を大きくもって
大きな目標を掲げてしまうのかもしれません。

 

 

私もよくあるあることです。
せっかく目標を掲げても
行動しないとですね!

どうやったら継続できるのか?
大きな目標で挫折よりも
小さな目標を習慣化させること

 

 

小さな成功を積み重ねる方法で
大きな結果に繋げていきたいものです。

人はこころとカラダのバランスが整って
健やかな人生を過ごせると感じております。

 

 

1日5分でもカラダを動かすことは
こころの健康にも繋がると
パーソナルのコーチが話しておりました。

 

 

メンタルが弱い人であっても
運動の習慣があるひとは
カラダのバランスが良くなることで
こころも健全になっていくそうです。

 

 

1日わずか5分だけ
朝のスキマ時間を利用して
自宅で手軽に効率よく
体幹を鍛えるトレーニング

 

今年はコアとなる
軸を整えてパワーUP
エネルギーを高めたいものです。

 

 

”人生は楽しむためにある”

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
心から感謝いたします。

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