もっと自分に自信をもって
人生を豊かに楽しみたい！

自分らしく人生を楽しみたい女性のための
【自分スタイル】実現プロデューサー
土田かおりです。

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今日は、ヤル気スイッチをオンにするための
３つの方法の２つ目についてお伝えいたします。

２つ目は
日々の生活習慣を整える！です。

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日常に追われて過ごしていると
自分に余裕がなくなり
気持ちが前向きになれません。

生活リズムを整えて
規則正しく過ごすことで
こころに余裕がうまれ
ヤル気も高まってきます。

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中でも朝の時間は
邪魔されない時間帯で
自分の意思ひとつで
自分で調整しやすいもの

私自身この１ケ月で
生活習慣を見直しして
マインドアップできました。

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例えば私の場合の
朝時間の見直しとしては

・朝型のライフスタイルにチャンジ
→早起きには夜は早めに就寝のみと捉え
22時〜23時前後には就寝に変更

・こころとカラダを引き締める腹筋をスタート
→まずは20回からでまだ1ケ月ですが
気持ちも引き締まってきた感覚

・パン食からグリーンスムージに朝食変更
→お肌の調整が改善し体質も改善
穏やかに過ごせるようになった

・朝はゆったりと過ごすし朝活をスタート
→自分のこころと向き合う時間をつくれた

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まだ実践して1ケ月ですが
朝の過ごし方ひとつで

自分のこころの在り方や
自分のコントロール力が
大きく変化しました。

そして何よりも
行動力が高まりました！

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朝は太陽とともに
エネルギーはパワーがあり
集中力も高まる貴重な時間

プラスオーラが溢れ
ポジテイブ思考となり
1日の活力源に繋がります。

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また、早起きはある意味
慣れるまでは自分との葛藤なので
自分自身のコントロール力を磨く
そんな効果もあると感じました。

よく世界の成功者というのは
朝早くに起床して1日スタート

パフォーマンスを上げて
マインドを整えて活動をしている

そう聞くことが多いのですが
実際に自分が実践してみて
その効率アップには納得でした

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はじめてみる気持があれば
カンタンにスタートできますので
ぜひ、日常の生活習慣を整える！
朝時間の見直しオススメいたします。

今日は朝時間の過ごし方を
メインにお伝えしましたが
日常の生活習慣における
時間軸や食生活、運動、など

何かちょっとひとつでも
いつもと違うことスタートすることで
見える世界も変わってくると思います。

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とりあえずスタート
そして３日、５日と
継続していくことで
習慣化していくものだと思います。

ぜひ、ヤル気スイッチを高め
毎日を笑顔で楽しみませんか？

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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Photoはイタリア　ミラノ
エクセルシオールホテルガルリア，ラグジュアリーコレクションホテル　ミラノにて